◎抗氧化、抗老：強大的抗氧化作用，防止因氧化所產生的老化現象。
◎保護心血管、手腳不冰冷：有助於減少心臟病風險因素，具有預防血小板凝固、附著於血管壁的效果，能夠擴張血管、保護血管內皮細胞。
◎改善肝病：改善非酒精性脂肪性肝病的症狀。
◎改善經痛：可以減輕痙攣和盆腔疼痛。
◎助好孕：備孕期間，可以保護細胞免受自由基損害，維持卵子的品質；能預防血管阻塞，增加子宮內的血流量，養厚子宮內膜。
維生素E怎麼吃?從哪些食物也可以攝取?
維生素E是脂溶性的，最佳服用時間為飯後1小時內，或隨餐一起吃。
而大多來源為堅果類、油類及深綠色蔬菜中，
富含維生素E的食物有：
堅果種子類：榛果、花生、南瓜籽、亞麻籽等。
油脂：黑芝麻油、茶油、棕櫚油、花生油等。
蔬菜：波菜、青花菜、青椒、南瓜、胡蘿蔔等。
水果：酪梨、奇異果、蔓越莓、桑葚、柿子等。
魚蝦類：沙丁魚、鮭魚、牡蠣、蝦、鱈魚等。
現代人飲食較不均衡，也可選擇維生素E的保健食品，更能有效快速的攝取哦。
維生素E攝取要適量
維生素E為脂溶性，過量的攝取容易累積在體內，較容易會有疲勞、虛弱等副作用；維生素E會增強抗凝血劑的效果，對於服用抗凝血劑的患者，應避免大量服用。
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